كتر عباس دقاق‌زاده متخصص طب فيزيكي و توانبخشي در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران درخصوص ميزان تاثير تردميل بر كاهش وزن گفت: نكته‌اي كه در كاهش وزن مهم است ميزان كالري است و براي كاهش وزن حتما بايد ميزان ورزش و استفاده از تردميل 30 دقيقه يا بالاتر باشد.
وي اظهار داشت: دويدن بسيار تند روي تردميل موجب لاغري نمي‌شود زيرا اين كار موجب مي‌شود سيكل مصرف قند فعال شود و براي اينكه سيكل مصرف چربي فعال شود فرد بايد حداقل 30 دقيقه ورزش كند بنابراين فردي كه براي كاهش وزن از تردميل استفاده مي‌كند بايد سعي كند از سرعت كم ولي مدت زياد از تردميل استفاده كند.
وي در ادامه گفت: كساني كه از تردميل استفاده مي‌كنند بهتر است، سرعت آن را در حد 6 تا 7 كيلومتر در ساعت تنظيم كند،البته اين موضوع هم به توان شخص بستگي دارد و 30 دقيقه روي تردميل راه يافته و يا بدوند و كساني كه توانايي كمتري دارند بايد سرعت تردميل را كمتر كند تا بتوانند به اين 30 دقيقه برسند.
اين متخصص طب فيزيكي در ادامه گفت: استفاده از تردميل 1 بار در روز كافي است البته براي كاهش وزن ورزش بايد با رژيم غذايي همراه باشد و زمان مناسب براي استفاده از تردميل صبح يا عصر است.
لازم به ذكر است: افراد بايد 2 ساعت بعد از مصرف غذا از تردميل استفاده كنند و استفاده از كفش‌هاي ورزشي مناسب را فراموش نكرده و پابرهنه از تردميل استفاده نكنند.
كتر عباس دقاق‌زاده متخصص طب فيزيكي و توانبخشي در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران درخصوص ميزان تاثير تردميل بر كاهش وزن گفت: نكته‌اي كه در كاهش وزن مهم است ميزان كالري است و براي كاهش وزن حتما بايد ميزان ورزش و استفاده از تردميل 30 دقيقه يا بالاتر باشد.
وي اظهار داشت: دويدن بسيار تند روي تردميل موجب لاغري نمي‌شود زيرا اين كار موجب مي‌شود سيكل مصرف قند فعال شود و براي اينكه سيكل مصرف چربي فعال شود فرد بايد حداقل 30 دقيقه ورزش كند بنابراين فردي كه براي كاهش وزن از تردميل استفاده مي‌كند بايد سعي كند از سرعت كم ولي مدت زياد از تردميل استفاده كند.
وي در ادامه گفت: كساني كه از تردميل استفاده مي‌كنند بهتر است، سرعت آن را در حد 6 تا 7 كيلومتر در ساعت تنظيم كند،البته اين موضوع هم به توان شخص بستگي دارد و 30 دقيقه روي تردميل راه يافته و يا بدوند و كساني كه توانايي كمتري دارند بايد سرعت تردميل را كمتر كند تا بتوانند به اين 30 دقيقه برسند.
اين متخصص طب فيزيكي در ادامه گفت: استفاده از تردميل 1 بار در روز كافي است البته براي كاهش وزن ورزش بايد با رژيم غذايي همراه باشد و زمان مناسب براي استفاده از تردميل صبح يا عصر است.
لازم به ذكر است: افراد بايد 2 ساعت بعد از مصرف غذا از تردميل استفاده كنند و استفاده از كفش‌هاي ورزشي مناسب را فراموش نكرده و پابرهنه از تردميل استفاده نكنند.
اگر از تردميل اين گونه استفاده كنيد لاغر مي‌شويد